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2013年8月10日

千葉市 幕張本郷の予防歯科 幕張ドルフィン歯科です

明日より16日までお盆休みとさせていただきます。

22日の講演会のご予約は、本日17日もしくはお盆開けに受け付けさせていただきます。

猛暑が続くようですので、熱中症にはくれぐれも気を付けてください。

私の暮らしている部屋には、エアコンがありません。

マンションですので、かなりの室内温度があります。

しかし、いつも快眠できているのは、早寝早起きといったセロトニンを活性化させる日内リズム

にのっとった生活を送っているからと感じています。

セロトニンは、夜間にはメラトニンという睡眠物質へと変わるために、質のいい睡眠が

取れます。

質のいい睡眠とは、ノンレム、レム睡眠の時間帯が規則的になっている場合です。

不眠症の方は、その時間帯が断続的となり、浅い眠りの方が多くなっている場合です。

質の良い睡眠を達成するためには、まず起床時間を早朝に設定する必要があります。

人によって睡眠時間は違うと思いますが、統計的に言えば7時間睡眠が、長生きする時間と

言われているようです。

睡眠も50歳から老化していき、若い頃よりはメラトニンの量も少なくなり、

長くは寝られなくなります。

睡眠の質を高めていけば、昼のパフォーマンスも向上していくでしょう。


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幕張ドルフィン歯科クリニック 院長 米山吉洋

幕張ドルフィン歯科クリニック
院長 米山吉洋

【経歴】
1991年 鶴見大学歯学部卒業 同年保存学教室入局

1996年 医療法人健和会 マリン歯科クリニック分院長就任

2001年 幕張ドルフィン歯科クリニック開業

2002年 日本ヘルスケア歯科学会入会

2005年 東京ヘルスケアグループ入会

2006年 ドルフィンケアルーム完成(内装改装実施)

2009年 日本メンタルヘルス協会公認の心理カウンセラーとなる

2011年3月 被災により移転を決意。この年の7月にリニューアルオープン