精神の健康 ～千葉の歯科なら幕張ドルフィン歯科～

幕張本郷の予防歯科　幕張ドルフィン歯科です
セロトニン神経は、平常心を高める重要な神経伝達物質です
セロトニンは、それだけで自然と体内で合成されるものではなく、食物を摂取して作られます
それは、トリプトファン　ビタミンB6　炭水化物です。
トリプトファンは、大豆製品　乳製品　卵などに含まれています。
ビタミンB6は、玄米　イワシ　カツオ　レバー　アボガドに
炭水化物は、米　パン　麺類に含まれています
これら３つがすべて含まれているのがバナナです。
怒りっぽい人は、毎朝バナナを食べましょう