不安を減らして自律神経のバランスを整える ～千葉の歯科なら幕張ドルフィン歯科～

幕張本郷の予防歯科　幕張ドルフィン歯科です
人がミスをする５大要素を自律神経の研究で有名な小林弘幸先生は、下記のように上げています。
１．自信がない
２．時間的余裕がない
３．未知のものに遭遇した
４．自分の体調が悪い
５．周囲の環境が悪い
ミスをするときには、必ずこの要素があるといいます。
つまりミスを減らすためには、この要素の何項目かでも、事前に準備をすることで回避することが可能となります。
これをスポーツで置き換えてみると納得されるはずです。
私は学生時代よりテニスをしていますが、試合に負ける時は、必ずこの要素が含まれていました。
緊張のあまり夜寝られなくて体調が悪いということもありましたし、勝ちを急ぐあまり、結果的に勝てなかったり、練習をしたショットにまだ自信がなかったりそんな具合では、たとえ勝てなくてもふがいなさが残るばかりです。
準備不足や本番で緊張しすぎることが、かえってパフォーマンスを悪くします。
ミスはつきものですが、この要素のいずれかでもカバーできればミスを減らすことはできるはずです。
これは、スポーツに限ったことではなく、仕事や家庭内でもいえることでしょう。