睡眠と糖尿病 ～千葉の歯科なら幕張ドルフィン歯科～

幕張本郷の予防歯科　幕張ドルフィン歯科です
睡眠は、健康にとって大切な要因です。
睡眠時間が５時間以下の人は、糖尿病の発症のリスクが睡眠時間が７時間以上の人に比較して５倍になります。
糖尿病と睡眠の関係は、海外でも多くのデータがでています。
日中のストレスを補うのは、睡眠です。
自分は睡眠時間が短くても大丈夫と思っている人は、食生活に充分気を付けてください。
長寿の人の睡眠時間は、７時時間というデータもあることから、この時間がベストと思われます。