マイプレート ～千葉の歯科なら幕張ドルフィン歯科～

幕張本郷の予防歯科　幕張ドルフィン歯科です
欧米では、マイプレートという食べ方が、主流なようです。
マイプレートとは、一皿に一回の食事を盛り付けた食事のことで、
なにをどれだけ食べたらいいかが明示されているので、過食傾向にある方には、お勧めです。
お皿の半分が、野菜と果物、残り４分の１が肉や魚、残りがご飯やパンという配分です。
さらにヨーグルトや乳製品、豆腐や納豆を一品プラスすることでバランスのいい食事となります。
欧米では、肥満が深刻な問題となっている背景があり、これは飽食の日本にも
取り入れたい食事の方法といえます。