健康の源 ～千葉の歯科なら幕張ドルフィン歯科～

幕張本郷の予防歯科　幕張ドルフィン歯科です
一家団欒の場は、健康にとっても大切な場です
テレビや会話を楽しむことでグルーミング効果が現れ、セロトニンが活性化されます。
咀嚼という行為そのものにもリズム運動という効果でセロトニンが活性化されますが、ここで注意しなければいけないことは、よく噛むということです。
会話やテレビに意識が取られ、よく噛んでいなければ活性化は起こりません。
さらに硬いものを献立に加える工夫も必要です。
玄米や硬めのパンなどもいいでしょう。
バナナは、トリプトファン、ビタミンB６、炭水化物が含まれていますので、セロトニン活性にはもってこいの果物です。