健康の王道 ～千葉の歯科なら幕張ドルフィン歯科～

幕張本郷の予防歯科　幕張ドルフィン歯科です
私もこの年になれば、食事にも気を付けるようになりました。
特に糖質や炭水化物の制限は、健康のためには必須と考えています。
糖質は、ご飯やパンといった主食です。
若いころはどんぶり飯２杯も当たり前でしたが、現在ではお茶わん一膳ぐらいに済ませています。
ご飯と一緒に納豆を食べると、血糖値の急上昇は抑えられます。
野菜は、ほぼ毎日食べています。
野菜に含まれているファイトケミカルは抗酸化作用があり、がんを抑制してくれます。
甘いものも極力食べないようにしていますが、商業戦略に負けてしまうこともあります。
食生活の見直しが、健康であるための王道です。