健康は食事から ～千葉の歯科なら幕張ドルフィン歯科～

幕張本郷の予防歯科　幕張ドルフィン歯科です
健康のバロメーターは、便通にあります。
肉食中心ですと、便も硬く、悪臭があります。
野菜や発酵食中心の食生活にした場合、便も柔らかく臭いません。
私は、現在納豆、キムチ、ヨーグルト、マッコリなどの発酵食を毎日欠かさず食べているために便通も快適です。
若いころは肉食も多かったために、便も硬くおかげで痔も悪化していました。
今は、そのようなこともなく、疲れにくい体質となっています。
発酵食や野菜をふんだんに取り入れた食生活は、腸内細菌叢を活性化し、病気になりにくい体を作り上げます。
皆さんがもし、体調がすぐれないのでしたら薬に依存せず、食生活から見直してみてください。