咀嚼に意識を

幕張本郷の矯正歯科　幕張ドルフィン歯科です
年末ともなると忘年会の機会も多くなるのでは。
ついつい過食となって、体調不良にならないように気を付けたいものですね。
よく噛む習慣をつけていれば、多少一時期暴飲暴食になったとしてもまた元の体調に戻るでしょう。
よく噛むことで満腹中枢が働いて、過食を抑えられます。
３度の食事を抜いて調整するのではなく、咀嚼に意識を集中すれば
胃がもたれることもないでしょう。