百歳の方に学ぶ

梅雨明けが待ち遠しい今日この頃です。
幕張ドルフィン歯科の米山です。
現在、日本の百歳の人は６万人います。
さらに１１０歳になると、わずかに１４６人となっています。
このスーパーセンテナリアンは。認知症の方が少ないことも分かっています。

また他の特徴として、とてもおおらかであるということです。
認知機能に関係するのが、咀嚼を含めた食です。
よく噛むことは、脳を活性化し、食物繊維やヨーグルト、魚介類、大豆類は、腸内細菌叢に良いとされている食物です。
腸は脳にも密接な関係があり、食を選ぶということは、脳自体にもよい影響を与えてくれます。
百歳の方の研究は、健康寿命を延ばすための大いなる指標となるはずです。
なので、ぜひ良い食選びと、よく噛む習慣を身に着けてください。
そうすれば、百歳もけっして夢ではないはずです。