腸内環境 ～千葉の歯科なら幕張ドルフィン歯科～

幕張本郷の予防歯科　幕張ドルフィン歯科です
健康のなかで、一番考えなくてはならないもの、それは食です。
特に腸内環境を整える発酵食品は、毎日欠かさず摂取することをお勧めいたします。
腸内細菌叢の善玉菌を増やすためには、納豆、キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品を食べることです。
便秘気味の人は、腸内環境が悪いので、生活習慣病になる可能性も高くなります。
腸は、副交感神経支配です。
副交感神経を優位にするためには、呼吸を意識することと笑顔を絶やさないことです。
ほかには十分な睡眠、適度な運動、半身浴、体を冷やさないなどです。
夏場でもクーラーを効かせすぎると交感神経が優位となってしまいます。
充分注意しましょう。