体温の調節 ～千葉の歯科なら幕張ドルフィン歯科～

幕張本郷の予防歯科　幕張ドルフィン歯科です
体温は、温めたほうがいい、いや薄着のほうがいいという議論があります。
そもそも人によって恒常性は違いますので、どちらも正論ではあります。
冷え性の人は、温めることを心がけたほうがいいでしょうし、汗かきの人は、冬でも薄着でいいはずです。
しかし、体の部位によってはそれぞれ温めたほうがいい部位と、冷やすほうがいい部位もあります。
特に足は、靴下を重ね着したり、寝床に湯たんぽをいれたりして、温めるべきです。
反対に上半身は、薄着でも十分でしょう。
自律訓練法でも頭は冷やして四肢を中心とした部分は、暖かいイメージを作らせます。
このようなイメージは心を落ち着かせる効果があり、うつ病にも効果があります。
簡単に言えば露天風呂に入っているイメージです。
体温の調節は、心身共に病気にならない基本なのです。