健康のバランス ～千葉の歯科なら幕張ドルフィン歯科～

千葉市の予防歯科　幕張ドルフィン歯科です
副交感神経を優位にしていけば、免疫力が高まり、病気になりにくくなります。
どうすれば、副交感神経を優位にできるのでしょうか？
それは、呼吸です。
呼吸は、意識的にもコントロール可能な領域です。
実際、深呼吸は意識的にするものです。
緊張した場面で深呼吸をすれば、落ち着きを取り戻すことができます。
有酸素運動も日常的に実践していけば、健康寿命を延ばせるでしょう。
ヨガ、座禅、瞑想、気功、ウオーキングも呼吸を意識したものなので健康には、最適なものです。
逆にハードなスポーツは、健康にとっては害になります。
交感神経を常に刺激するものは、有害となります。
要はバランスの問題で、交感神経が過剰な状態を継続していると病気になってしまうのです。