咀嚼の重要性

幕張本郷の矯正歯科　幕張ドルフィン歯科です
咀嚼は、食生活にとって最も重要な行為です。
ただ単に食介を胃に収めるのではなく、よく噛むことで脳内に活性化を起こし、認知症の予防にもつながっています。
良く噛むことは、自律神経系の副交感神経を優位にし、血流の流れも良くします。
一口３０噛みといわれますが、そこまでしなくても良く噛むことに意識を集中すればそれなりの効果を体に与えてくれます。
当然消化吸収も良くなり、健康的な心身を養います。