自律神経のバランス ～千葉の歯科なら幕張ドルフィン歯科～

幕張本郷の予防歯科　幕張ドルフィン歯科です
ゆっくりとした生活が自律神経のバランスを保ち、病気にならない体を作ります。
朝のウオーキングを日課にするだけでも、副交感神経が優位となります。
それができなくても、日々の生活の中でゆっくりとした動作を与えるだけでも違ってきます。
歩行に意識を向ける
エスカレーターでなく階段を選ぶ
ゆっくりとメモを書く
私は、毎朝のジョギングを日課とし、土手でストレッチと気功を実践しています。
四季を感じれる場所が土手なので、とてもすがすがしい気分になれるのです。
自分にとっての自律神経バランスを良くする方法を見つけてください。