食事回数の常識 ～千葉の歯科なら幕張ドルフィン歯科～

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一日３食が現代の常識ですが、国際アンチエイジング医学会会長の南雲先生によれば、一日一食が健康にいいということです。
これは、長寿遺伝子は、空腹のときが一番活性化が起こるという理論からきています。
一方、一日３食は必ず取りなさいという医者もいます。
ただ、夕食は、寝る３時間前に済ますことを推奨していることは、一致した意見でしょう。
食事中は交感神経優位ですが、食後徐々に副交感神経が優位となってくるため消化吸収の良くなるころに睡眠をしたほうが、よく寝れるとの理由です。
要は食事内容と過食、偏食をさければ自分に合った食事回数でいいのではと考えています。