健康の原理原則 ～千葉の歯科なら幕張ドルフィン歯科～

幕張本郷の予防歯科　幕張ドルフィン歯科です
生活習慣病やがんを予防するためには、体温を上げることが大切です。
お風呂は、３８度の温度で３０分ほど半身浴をすることで、体の芯から暖かくなります。
布団には、この時期は湯たんぽを使うことで血流がよくなるでしょう。
足は、冷え取り靴下を３枚重ねて履くようにするといいでしょう。
深呼吸を一日３回することで、酸素不足の体を改善することができます。
食事は、血糖値を急激に上げないために、野菜や発酵食品を先に食べた後にご飯を食べるという順番にしましょう。
この生活を続けることが、健康を維持するための原則となります。