免疫 ～千葉の歯科なら幕張ドルフィン歯科～

千葉市の予防歯科　幕張ドルフィン歯科です。
免疫学研究の世界的権威である安保徹先生は、病気の８０％以上はストレスが原因といわれています。
ストレスとは、寒い、暑いなどの身体的なストレスと不安などの脳ストレスに分けられます。
いずれのストレスも過剰に受けた場合、自律神経のバランスが崩れ、交感神経が過剰反応を示し、顆粒球が増加し、活性酸素を発生させます。
その結果、免疫力が低下し、病気を発症させます。
免疫力を高めるためには、日内リズムに合った生活習慣を維持し、副交感神経を優位にする食生活や適度な運動を心がけてください。
副交感神経を優位にする食事は、玄米やきのこ類、海藻類、魚介類などです。
肉類は、交感神経を優位にしますので適量としましょう。
次回は、日内リズムについて