日内リズム ～千葉の歯科なら幕張ドルフィン歯科～

千葉市の予防歯科　幕張ドルフィン歯科です
皆さんは、日常を規則正しく生活されていますか？
太古の人間は、日が昇ってから活動し、日が沈むとねぐらに帰る生活を営んできました。
現代は、昼夜逆転した生活をされている方も多いようです。
コンビニも24時間営業ですし、ネオンに誘われて夜な夜な徘徊する男性諸君。
そのような生活習慣を10年、20年と続けていると日内リズムが狂っていますので病気になっても当然の結果といえます。
セロトニンという神経伝達物質は、朝日を浴びるころ活性化され、副交感神経を促進させます。
セロトニンを生み出す物質は、メラトニンといいますがこれは、午後10時から午前2時の間に作られます。
メラトニンとは、催眠効果のある物質ですので、良質な睡眠には欠かせないものです。
つまり日内リズムのバランスを保つためには、早寝早起きが大切でその習慣こそが健康な体を維持していく上で、重要なことなのです