早朝の習慣 ～千葉の歯科なら幕張ドルフィン歯科～

幕張本郷の予防歯科　幕張ドルフィン歯科です
早寝早起きが、健康に良いことはご存知でしょう。
なぜ早起きが、健康にいいのかは医学的にも理由があります。
まず朝日を浴びることは、脳を活性化させ、さらに自律神経のバランスを整えてくれます。
朝は、水分補給が必要ですが、この時期は白湯がいいでしょう。
朝起きたときは、体温が下がっている状態なので、体温を上げていくためには、冷水ではなく白湯をお勧めいたします。
さらに熱いシャワーを浴びることも、交感神経をスイッチさせる良い方法です。
早朝のウオーキングによって、適度な運動を毎日習慣化していけば、健康長寿となるでしょう。