長寿の黄金律 ～千葉の歯科なら幕張ドルフィン歯科～

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最近テレビで長寿遺伝子の特集が取り上げられるようになりました。
長寿村の１００歳以上のご長寿の老人は、多くの共通点があります。
適度な運動やおしゃれ、腹８分目、規則正しい生活習慣
どれも健康に取っては、黄金律のようなものです。
特に長寿遺伝子は、飢餓の状態で発現されると聞いています。
飽食の環境ではなく、腹８分目の食生活が長寿遺伝子のスイッチをオンにします。
炭水化物や糖質を少なめにして、発酵食品やワイン、ヨーグルトなどを日常的に取り入れることで腸内細菌叢も活性化され、免疫力が上がります。
長寿のためには、このような黄金律を守ることが必要でしょう。