平常心

千葉市の矯正歯科　幕張ドルフィン歯科です。
よく噛む習慣は、リズム運動としてセロトニンを活性化します。
セロトニンとは、脳内の神経伝達物質で、平常心を保つ働きをしています。
平常心は、精神的にも大切な部分で、たとえば緊張する場面で失敗しないためには心を落ち着かせることが大事です。
日ごろから、その訓練をしていけばいざという時に、平常心を保つことが可能となります。
その訓練が、リズム運動です。
たとえば、ジョギング、ヨガ、座禅、瞑想などがそうです。
咀嚼も日ごろからやっているリズム運動ですが、ここで大切なことはすぐに飲み込まずによく噛むということ。
食物の大切さ、命の尊さを感じながら噛む習慣が、平常心につながってきます。