年齢に応じた生活改善 ～千葉の歯科なら幕張ドルフィン歯科～

幕張本郷の予防歯科　幕張ドルフィン歯科です
生体内のエネルギー生成には、解糖系とミトコンドリア系があります。
解糖系は、瞬発力を発揮するときに使われ、ミトコンドリア系は持久力を出すときに使われます。
歳をつるにつれて解糖系からミトコンドリア系にシフトするのが自然なことですが、４０代を超えても過食であったり、交感神経が過剰なストレスのかかる生活であれば、病気になってしまいます。
私も２０代のころは、どんぶり飯２杯は、あたりまえでしたが今では茶碗に１膳でも満腹感を感じます。
それは、よく噛んで食べているということもそうですし、５０歳に近づいているという自覚もあるからです。
食事の内容も肉食から野菜中心のほうへシフトしています。
年齢に応じた食生活と、生活全般の改善が病気にならない体つくりの基本となります。