良く噛む生活

よく噛むことは、副交感神経を刺激し、免疫力を向上させます。
食物繊維は、活性酸素を除去したり、消化を助ける善玉菌を増やす働きを持ちます。
野菜類、海藻類、きのこ類などが食物繊維を含むものです。
また、玄米を主食にすると体質自体が変化します。
玄米は、副交感神経を刺激し、体の排泄能力を高めるため、少しくらいの農薬も排泄されていくようです。
噛み応えのある食事を習慣化させることで、免疫力も向上し健康的な生活をおくる事ができます。