鼻呼吸で病気予防

朝晩の冷え込みが厳しくなりました。
幕張ドルフィン歯科の米山です。
風邪やインフルエンザが流行中です。どうぞお気を付けください。

過去何度も、口呼吸を鼻呼吸に変える習慣が大切とお伝えしてきました。口呼吸は、ぽかんと口を開けっ放しの無防備な呼吸です。当然、菌やウイルスを容易に体内に通過させ、病気を発症させてしまいます。
一方鼻呼吸の利点は、鼻の構造そのものが菌やウイルスを容易に体内に取り込めない状態にあり、異物を鼻汁によって体外に排出する機構が備わっています。
このような自然の恩恵を見逃す手はありません。しかし、鼻が詰まり気味であったり、口の周囲筋や舌の力がない場合は、何もしていなくても口が開いてしまい、病気になるのも時間の問題となってしまうでしょう。
帰宅後の手洗いやうがい、通勤中のマスクなどで防御することも大切ですが、それ以上に口を閉じる習慣は、病気への根本的な予防策となり得ます。

人生とは、
今日一日一日のことである。
確信を持って人生だと言える唯一のものである。
今日一日をできるだけ利用するのだ。
何かに興味を持とう。
自分を揺すって絶えず目覚めていよう。
趣味を育てよう。
熱中の嵐を体じゅうに吹き通らせよう。
今日を心ゆくまで味わって生きるのだ。
-　デール・カーネギー　-