よく噛む食事習慣

連日３０度を超える酷暑が続いています。
熱中症には気を付けましょう。
幕張ドルフィン歯科の米山です。
この季節ともなると水分の補給は、とても大切になります。特に外出中や仕事中に体内の水分量が減る傾向にあるため、こまめな補給は欠かせません。
では食事中はいかがでしょう？良く噛まずに水分で流し込む食事をしていませんか？

良く噛むことで唾液が促進され、水分なしでもしっかり噛んで飲み込めるようにしてください。咀嚼回数を増やすことで、脳が活性化され心も安定志向へと変わります。
夏バテしないための栄養補給だけでなく、良く噛む習慣が胃腸を整え、落ち着いた心を保てるようになります。
今年は例年にない暑さです。ぜひ、しっかりと噛む食事を実践してください。