私の日課 ～千葉の歯科なら幕張ドルフィン歯科～

幕張本郷の予防歯科　幕張ドルフィン歯科です。
私の日課は、朝5時に起床し、土手までのジョギングから始まります。
土手から朝日が昇ってきて、雲が黄金色から真っ白になっていく様は、壮観です。
ストレッチをして家に帰り、朝食をとります。
朝食にバナナはかかせません。
仕事中もミネラルウオーターは、かかさず飲みます。
昼食後は、仮眠を30分ほどとります。
夕食は、仕事の関係で9時過ぎになってしまいますが、これは健康にはよくありません。
４１℃のお風呂にゆっくりとつかります。
10時には、就寝をします。
枕は、最新式のものをチョイスしています。
日内リズムと良質な睡眠、食事のバランス、有酸素運動が健康を維持していく上でのベストメニューです。