風邪予防には

新年明けましておめでとうございます。
本年も矯正や呼吸についてのブログ内容で行きたいと思います。
幕張ドルフィン歯科の米山です。

風邪の季節です。
私もやや喉の調子が悪いのですが、口を閉じる習慣や、マウステープを貼っての就寝を心がけているため、悪化せずにいます。
ぽかんと口を開けた状態や就寝中の口呼吸は、口腔内の乾燥を引き起こし、雑菌を容易に体内に取り込んでしまいます。
その結果、風邪やインフルエンザの発症を受けやすい状態となります。
今後花粉症の季節もありますので、ぜひ口を閉じることとマウステープの使用をお勧めします。
また最近ビタミンＤ３が注目されています。
このビタミンは、糖尿病、がん、インフルエンザ、花粉症、アルツハイマー病、アレルギー疾患の予防に効果があるとの報告があります。
多くのサプリメントのなかでもビタミンＤ３をチョイスする意義は、かなりあると考えています。