健康の秘訣

当医院の紫陽花も藍色の鮮やかさを見せています。
幕張ドルフィン歯科の米山です。
健康を考えるときに大切となるところは、食、睡眠、運動、呼吸ではないでしょうか？
ご飯を楽しく食べること、十分な睡眠を心がけること、定期的な有酸素運動、鼻でしっかりと呼吸すること
常に心掛けていきたいものです。

食で言えば姿勢を正してよく噛むこと。
自分の睡眠時間を把握すること。
適度に汗をかくくらいの運動を実施すること。
口ではなく鼻を意識する呼吸をすること。
自分はできているという認識ではなく、どの程度なのかを把握することが健康を維持する秘訣といえます。